Dlaczego Twoja waga wraca
(i jak to zatrzymać na dobre)
Darmowy webinar!
9 października (piątek) o 19:00
10 października (sobota) o 10:00
Wybierz datę, która Ci bardziej odpowiada.
Dla kobiet, które mają za sobą wiele diet, planów
i postanowień od poniedziałku – i są zmęczone tym, że wciąż wracają do punktu wyjścia.
Ile razy zaczynałaś od nowa?
Postanowienie, dobry start, jeden trudny dzień – i znowu wracasz do punktu wyjścia.
Jeśli to znasz, jesteś we właściwym miejscu.
Od poniedziałku zaczynasz dietę
Zjesz coś „zakazanego”
i „dzień stracony”
Wiesz co robić, ale trudno Ci to utrzymać
Jedno odstępstwo traktujesz jak porażkę
Odczuwasz spadek energii i brak czasu na treningi czy restrykcyjne diety
Przychodzi jeden trudny dzień, „łamiesz zasady” i wracasz do punktu wyjścia
Czego się dowiesz?
Nie dam Ci kolejnej restrykcyjnej diety!
Wyjaśnię Ci, dlaczego żadna restrykcja na dłuższą metę nie działa.
Skupimy się na trzech filarach trwałej zmiany, które w końcu pomogą Ci zdrowo schudnąć.
01 · CIAŁO
Dlaczego organizm broni się przed zmianą
⟶ Dowiesz się, co dzieje się, gdy długo jesz „na minusie”.
⟶ Opowiem o tym, jaką rolę grają hormony: kortyzol, insulina
i estrogen.
02 · GŁOWA
Skąd bierze się myślenie „wszystko albo nic”
⟶ Zrozumiesz, że samo odstępstwo od diety nie jest problemem – problemem jest to, co mówisz sobie chwilę później.
⟶ Wspólnie zrobimy praktyczne ćwiczenie na żywo:
90-sekundowy skan głodu.
03 · CODZIENNOŚĆ
Dlaczego plan nie działa
w prawdziwym życiu
⟶ Zobaczysz, jak przeprojektować własną pętlę nawyku (wyzwalacz -> zachowanie -> nagroda).
⟶ Dowiesz się, jak sen i stres sterują tym, co jesz.
⟶ Podpowiem, jak zdrowo jeść przy napiętym grafiku i obiadach, które trzeba zrobić w 15 minut.
Dla kogo jest ten webinar?
⟶
Wiesz dużo o odżywianiu, ale trudno Ci utrzymać zmiany?
⟶
Masz mało czasu i szukasz rozwiązań, a nie kolejnej rewolucji?
⟶
Chcesz zrozumieć mechanizm, a nie tylko dostać rozpiskę?
⟶
Masz za sobą wiele prób odchudzania i chcesz zrozumieć, czemu żadna nie została na dłużej?
Ten webinar jest dla Ciebie!
Kto Cię poprowadzi?
Jestem psychodietetyczką i trenerką personalną. Pomagam kobietom wyjść z karuzeli restrykcyjnych diet i efektu jojo – i zbudować formę, która zostaje na dłużej niż do następnego poniedziałku.
Sama trenuję triathlon, więc wiem z pierwszej ręki: stała energia nie bierze się z motywacji o 6 rano. Bierze się z dobrze poukładanego dnia i zrozumienia, czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało.
W moich materiałach nie znajdziesz zakazów ani gotowych diet do przeklejenia. Znajdziesz konkrety, które da się wdrożyć nawet w napięty, pełen obowiązków tydzień – i dużo emocjonalnego wsparcia, żeby nie robić sobie z jedzenia kolejnego pola walki.
Zapisz się na darmowy webinar, naucz się jak działa Twoje ciało
i na dobre pożegnaj nadprogramowe kilogramy!